三伏天酷热难耐，但身体却可能出现“外热内寒”的现象。常因嗜食冷饮、过度依赖空调，使得寒气容易自毛孔侵袭人体，特别容易沉积于肾脏，这是传统养生所说的“先天之本”。出现的腰腿沉重、手足不温、体力下降、夜尿频繁等小毛病，可能都与肾内寒气有关。今日分享一个名为“排寒暖肾”的穴位，对缓解这些问题大有裨益。
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一、为何三伏天最适合排寒？
自然阳气最旺
自然界的阳气在三伏天达到鼎盛，人体的阳气也随之旺盛，导致毛孔张开，气血上涌，此时身体正处“外热内静”的状态，有利于寒气排出。
排寒原理是体内的寒气被阳气推向体表，类似晒衣服时潮气被蒸发，寒气随体表排出更加容易。
经络在酷热天气中更加畅通，有利于寒气的排出。《黄帝内经》有言：“春夏养阳”，此时驱寒养阳最为高效。
二、肓俞穴的选择理由？
肓俞穴位置独特，能同时起到驱寒与温肾的作用。肚脐是人体“先天之本”的核心，与肾气、元气关系密切，肓俞穴位于肚脐旁半指宽的位置，正处于气血运行的要道，对下半身机能影响重大。
此处又是肾经与冲脉交汇点，按压能激发肾经阳气，加快冲脉气血，有助于排出寒气。肓俞穴被誉为“肾气输出的门户”，对于肾阳不足引起的寒气凝结有显著疗效。
三、按压为什么有效？
手法直接影响气血运行
垂直按到深层
手指垂直向下按的时候，能摸到腹部深处肾经的气血，把肾气激发出来。
酸胀感是信号
碰到有酸胀的感觉，就说明穴位被激活了，经气开始流动。
脚心发热是见效标志
肾脏的经络从脚底的涌泉穴向上延伸，要是按压后感觉热流往脚底流，那就说明：肾阳被激发了（热就是阳气），寒气正随着气血排出体外。
四、排寒非盲目进补
许多人误以为排寒需服用热性补药，如附子、肉桂，但肓俞穴的方法不同，它是通过激发身体的肾阳气血，调动自身能量，符合“自愈力激发”的原则。
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肓俞穴的妙处
1、借三伏天阳气把寒气'逼'到体表
2、肾经、冲脉双管齐下激发阳气排寒
3、肚脐核心区直达肾区驱寒
4、按压让气血活起来，寒气跟着热气跑
《黄帝内经》指出“气机升降随天地而变”，按揉肓俞穴正是利用这一原理，通过手法促进气血流通，排出寒气同时唤醒肾阳，一举两得。
这个三伏天的养肾方法简便易行，每天仅需花费几分钟按压穴位即可。建议收藏此法，当感到腰部、手脚冰凉时应用，这些简便有效的养生方法，正是因其易操作、效果显著而得以流传至今。
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